Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Alex Dowson

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo totale: 01:11:02
Classifica: #49
Classifica AG: #20
Categoria: SOLO · PRO

Alex Dowson

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV-1 DIC20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running32:50 (46%)

Stations31:54 (45%)

Roxzone6:24 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:06/km+10.6%18.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:15	-
SkiErg	4:16	150
Running 2	3:55	-
Sled Push	2:59	119
Running 3	4:20	-
Sled Pull	4:44	43
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	3:32	38
Running 5	4:25	-
Rowing	4:33	114
Running 6	4:13	-
Farmers Carry	1:46	58
Running 7	4:20	-
Sandbag Lunges	4:40	77
Running 8	5:09	-
Wall Balls	5:24	64
Running Total	32:50	64
Roxzone Total	6:24	39

HYROX Race Analysis: Alex Dowson

Alex Dowson

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Alex Dowson

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split