Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Fraser Rankin

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · GBR

Tempo totale: 01:11:43
Classifica: #57
Classifica AG: #24
Categoria: SOLO · PRO

Fraser Rankin

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV-1 DIC20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:22 (48%)

Stations30:17 (42%)

Roxzone7:09 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:18/km+4.7%17.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:26	-
SkiErg	3:56	40
Running 2	4:15	-
Sled Push	2:11	12
Running 3	4:22	-
Sled Pull	5:28	80
Running 4	4:34	-
Burpee Broad Jump	2:56	6
Running 5	4:45	-
Rowing	4:09	13
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	1:39	32
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	4:47	89
Running 8	5:01	-
Wall Balls	5:11	51
Running Total	34:22	86
Roxzone Total	7:09	79

HYROX Race Analysis: Fraser Rankin

Fraser Rankin

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Fraser Rankin

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split