Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dale Smith

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:32:44
Classifica: #1052
Classifica AG: #225
Categoria: SOLO · OPEN

Dale Smith

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV-1 DIC20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:48 (44%)

Stations40:25 (44%)

Roxzone11:36 (12%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:06/km+1.0%18.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:43	-
SkiErg	4:30	1110
Running 2	5:07	-
Sled Push	2:55	1254
Running 3	5:34	-
Sled Pull	7:34	1458
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	5:48	839
Running 5	5:32	-
Rowing	5:10	1224
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	2:03	672
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	6:18	1168
Running 8	6:00	-
Wall Balls	6:07	733
Running Total	40:48	797
Roxzone Total	11:36	1297

HYROX Race Analysis: Dale Smith

Dale Smith

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dale Smith

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split