Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Michelle Ashurst

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo totale: 01:32:49
Classifica: #87
Classifica AG: #11
Categoria: SOLO · PRO

Michelle Ashurst

29NOV-1 DIC20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:43 (44%)

Stations46:33 (50%)

Roxzone5:40 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:05/km+7.8%13.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:43	-
SkiErg	5:11	100
Running 2	4:41	-
Sled Push	3:17	41
Running 3	4:54	-
Sled Pull	6:54	100
Running 4	4:50	-
Burpee Broad Jump	7:07	102
Running 5	4:53	-
Rowing	5:44	106
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	3:25	88
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	6:42	98
Running 8	6:50	-
Wall Balls	8:13	96
Running Total	40:43	61
Roxzone Total	5:40	74

HYROX Race Analysis: Michelle Ashurst

Michelle Ashurst

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split