Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Richard Sansom

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:22:45
Classifica: #987
Classifica AG: #32
Categoria: SOLO · OPEN

Richard Sansom

29NOV-1 DIC20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:23 (50%)

Stations36:05 (44%)

Roxzone5:22 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:10/km+10.9%22.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:43	1636
Running 2	4:25	-
Sled Push	2:13	157
Running 3	4:44	-
Sled Pull	4:14	883
Running 4	4:39	-
Burpee Broad Jump	4:57	804
Running 5	4:49	-
Rowing	4:24	344
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	2:19	1224
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	5:33	1187
Running 8	8:17	-
Wall Balls	7:42	1135
Running Total	41:23	1123
Roxzone Total	5:22	979

HYROX Race Analysis: Richard Sansom

Richard Sansom

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Richard Sansom

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split