Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:29:09
Classifica: #601
Classifica AG: #143
Categoria: SOLO · OPEN

Natalia Ruszczuk

29NOV-1 DIC20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running45:41 (51%)

Stations38:33 (43%)

Roxzone4:59 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:43/km+17.8%13.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:11	-
SkiErg	5:04	700
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:58	906
Running 3	5:16	-
Sled Pull	4:40	355
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	6:41	733
Running 5	5:49	-
Rowing	5:06	360
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	1:52	156
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	5:34	848
Running 8	7:41	-
Wall Balls	6:38	631
Running Total	45:41	874
Roxzone Total	4:59	283

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

Natalia Ruszczuk

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Natalia Ruszczuk

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split