Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ashraf Gerges & Hesdy Gerges

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo totale: 01:08:59
Classifica: #70
Classifica AG: #11
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ashraf Gerges

Hesdy Gerges

12-13APR20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running40:29 (59%)

Stations23:54 (35%)

Roxzone4:39 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:04/km+4.9%10.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:50	-
SkiErg	3:55	99
Running 2	5:04	-
Sled Push	1:27	42
Running 3	5:22	-
Sled Pull	2:11	8
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	3:11	117
Running 5	5:37	-
Rowing	4:30	138
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	1:44	167
Running 7	5:19	-
Sandbag Lunges	2:58	68
Running 8	4:41	-
Wall Balls	3:58	104
Running Total	40:29	74
Roxzone Total	4:39	68

HYROX Race Analysis: Ashraf Gerges & Hesdy Gerges

Ashraf Gerges

Hesdy Gerges

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ashraf Gerges

Hesdy Gerges

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split