Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sylwester Zwierczyk & Lisa O Rourke

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo totale: 01:05:36
Classifica: #25
Classifica AG: #10
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sylwester Zwierczyk

Lisa O Rourke

12-13APR20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running36:50 (56%)

Stations24:52 (38%)

Roxzone3:57 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:36/km+9.4%11.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:22	-
SkiErg	4:03	54
Running 2	4:38	-
Sled Push	1:29	12
Running 3	4:43	-
Sled Pull	3:11	39
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	3:42	142
Running 5	5:05	-
Rowing	4:03	9
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:36	91
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	3:13	68
Running 8	4:21	-
Wall Balls	3:35	32
Running Total	36:50	25
Roxzone Total	3:57	18

HYROX Race Analysis: Sylwester Zwierczyk & Lisa O Rourke

Sylwester Zwierczyk

Lisa O Rourke

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Sylwester Zwierczyk

Lisa O Rourke

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split