Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dominic Rohan-Gates

HYROX Karlsruhe — March 1, 2025

Karlsruhe, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:09:46
Classifica: #36
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Dominic Rohan-Gates

1-2MAR20252 days

Completed

4,182

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:03 (49%)

Stations31:11 (45%)

Roxzone4:36 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:15/km+6.0%13.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:50	-
SkiErg	3:46	3
Running 2	4:09	-
Sled Push	2:33	13
Running 3	4:24	-
Sled Pull	4:22	17
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	4:16	75
Running 5	4:39	-
Rowing	4:08	10
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	1:47	66
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	3:58	36
Running 8	4:50	-
Wall Balls	6:21	108
Running Total	34:03	42
Roxzone Total	4:36	52

HYROX Race Analysis: Dominic Rohan-Gates

Dominic Rohan-Gates

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dominic Rohan-Gates

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split