Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

HYROX Karlsruhe — March 1, 2025

Karlsruhe, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:46:58
Classifica: #398
Classifica AG: #48
Categoria: SOLO · OPEN

Melanie Dubanowski

1-2MAR20252 days

Completed

4,182

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running56:08 (52%)

Stations43:52 (41%)

Roxzone7:03 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:01/km+6.2%19.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:55	173
Running 2	6:28	-
Sled Push	3:20	458
Running 3	7:08	-
Sled Pull	4:46	168
Running 4	9:23	-
Burpee Broad Jump	8:45	432
Running 5	6:59	-
Rowing	5:14	234
Running 6	7:12	-
Farmers Carry	2:04	255
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	6:58	466
Running 8	7:55	-
Wall Balls	7:50	409
Running Total	56:08	411
Roxzone Total	7:03	343

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

Melanie Dubanowski

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split