Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Paul Douwsma

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:25:06
Classifica: #72
Classifica AG: #9
Categoria: SOLO · OPEN

Paul Douwsma

11-13APR20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running0:00 (0%)

Stations37:22 (100%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:10/km+9.2%8.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:19	54
Running 2	4:42	-
Sled Push	3:31	101
Running 3	5:15	-
Sled Pull	4:23	62
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	5:35	81
Running 5	5:17	-
Rowing	4:35	39
Running 6	4:59	-
Farmers Carry	1:48	45
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	4:50	52
Running 8	6:07	-
Wall Balls	8:21	103
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Paul Douwsma

Paul Douwsma

HYROX Cologne

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Paul Douwsma

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split