Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:30:48
Classifica: #149
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke

11-13APR20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running0:00 (0%)

Stations35:01 (100%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:46/km+4.6%9.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:47	-
SkiErg	4:57	123
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:57	232
Running 3	5:24	-
Sled Pull	4:50	127
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	6:44	181
Running 5	5:37	-
Rowing	5:13	123
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	2:14	189
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	2:25	32
Running 8	7:07	-
Wall Balls	5:41	105
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke

Tanja Dönnecke

HYROX Cologne

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split