Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Carl Marks

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:07:56
Classifica: #47
Classifica AG: #16
Categoria: SOLO · OPEN

Carl Marks

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:02 (53%)

Stations27:08 (40%)

Roxzone4:49 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:30/km+5.6%4.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:18	-
SkiErg	3:44	2
Running 2	4:12	-
Sled Push	1:36	5
Running 3	4:51	-
Sled Pull	3:49	88
Running 4	4:37	-
Burpee Broad Jump	4:45	253
Running 5	4:36	-
Rowing	4:14	27
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	1:34	39
Running 7	4:26	-
Sandbag Lunges	3:21	34
Running 8	4:37	-
Wall Balls	4:05	20
Running Total	36:02	110
Roxzone Total	4:49	107

HYROX Race Analysis: Carl Marks

Carl Marks

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Carl Marks

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split