Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shane Hanna

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · USA

Tempo totale: 01:26:05
Classifica: #351
Classifica AG: #6
Categoria: SOLO · OPEN

Shane Hanna

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:20 (50%)

Stations36:17 (42%)

Roxzone6:33 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:25/km+8.8%3.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:13	-
SkiErg	4:50	746
Running 2	5:07	-
Sled Push	2:56	635
Running 3	5:16	-
Sled Pull	4:25	218
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	5:37	456
Running 5	5:34	-
Rowing	5:10	677
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	1:53	185
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	4:39	284
Running 8	5:40	-
Wall Balls	6:47	379
Running Total	43:20	449
Roxzone Total	6:33	407

HYROX Race Analysis: Shane Hanna

Shane Hanna

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Shane Hanna

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split