Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Nadira Hamdam

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · MAS

Tempo totale: 01:17:14
Classifica: #42
Classifica AG: #15
Categoria: SOLO · OPEN

Nadira Hamdam

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:08 (52%)

Stations32:38 (42%)

Roxzone4:33 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:01/km+7.0%4.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:37	-
SkiErg	5:01	123
Running 2	4:46	-
Sled Push	2:00	64
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:37	54
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	5:40	150
Running 5	5:11	-
Rowing	5:06	79
Running 6	5:10	-
Farmers Carry	2:08	141
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	3:41	41
Running 8	5:13	-
Wall Balls	4:25	32
Running Total	40:08	62
Roxzone Total	4:33	20

HYROX Race Analysis: Nadira Hamdam

Nadira Hamdam

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Nadira Hamdam

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split