Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Cassandra Salandanan

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · PHI

Tempo totale: 01:32:44
Classifica: #200
Classifica AG: #63
Categoria: SOLO · OPEN

Cassandra Salandanan

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:20 (46%)

Stations42:04 (45%)

Roxzone8:27 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:17/km0.0%3.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:33	-
SkiErg	5:06	154
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:21	183
Running 3	5:20	-
Sled Pull	9:16	490
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	5:45	160
Running 5	5:09	-
Rowing	5:18	146
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	2:30	276
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	7:08	454
Running 8	5:34	-
Wall Balls	4:40	46
Running Total	42:20	107
Roxzone Total	8:27	365

HYROX Race Analysis: Cassandra Salandanan

Cassandra Salandanan

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Cassandra Salandanan

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split