Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dominika Nowak

HYROX Katowice — February 22, 2025

Katowice, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:34:23
Classifica: #151
Classifica AG: #23
Categoria: SOLO · OPEN

Dominika Nowak

22-23FEB20252 days

Completed

2,169

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running0:00 (0%)

Stations40:03 (100%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:58/km+13.2%12.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:11	-
SkiErg	5:16	151
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:53	69
Running 3	6:10	-
Sled Pull	5:28	168
Running 4	6:30	-
Burpee Broad Jump	6:27	121
Running 5	6:24	-
Rowing	5:47	225
Running 6	6:14	-
Farmers Carry	2:39	221
Running 7	6:18	-
Sandbag Lunges	6:19	229
Running 8	6:28	-
Wall Balls	6:14	134
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Dominika Nowak

Dominika Nowak

HYROX Katowice

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dominika Nowak

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split