Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo totale: 01:12:58
Classifica: #6
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · PRO

Sheldon O'Connor

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running31:00 (42%)

Stations37:39 (52%)

Roxzone4:26 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:52/km-2.9%13.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:31	-
SkiErg	4:03	24
Running 2	4:02	-
Sled Push	2:55	15
Running 3	4:11	-
Sled Pull	6:27	39
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	3:36	11
Running 5	4:10	-
Rowing	4:40	33
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	1:39	8
Running 7	3:55	-
Sandbag Lunges	3:59	10
Running 8	4:07	-
Wall Balls	10:20	74
Running Total	31:00	8
Roxzone Total	4:26	11

HYROX Race Analysis: Sheldon O'Connor

Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split