Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ross McKenzie

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · GBR

Tempo totale: 01:22:49
Classifica: #29
Classifica AG: #1
Categoria: SOLO · PRO

Ross McKenzie

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:34 (48%)

Stations38:04 (46%)

Roxzone5:15 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:57/km+15.8%14.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:09	-
SkiErg	4:22	64
Running 2	4:44	-
Sled Push	2:56	17
Running 3	5:00	-
Sled Pull	6:06	35
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	5:35	75
Running 5	5:14	-
Rowing	4:52	55
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	2:05	38
Running 7	5:29	-
Sandbag Lunges	4:10	20
Running 8	5:40	-
Wall Balls	7:58	54
Running Total	39:34	32
Roxzone Total	5:15	26

HYROX Race Analysis: Ross McKenzie

Ross McKenzie

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ross McKenzie

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split