Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Daniel Sanders

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · USA

Tempo totale: 01:25:45
Classifica: #37
Classifica AG: #10
Categoria: SOLO · PRO

Daniel Sanders

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:13 (49%)

Stations37:49 (44%)

Roxzone5:48 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:17/km+13.0%26.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:06	-
SkiErg	4:22	65
Running 2	4:36	-
Sled Push	3:35	55
Running 3	4:49	-
Sled Pull	5:53	28
Running 4	5:10	-
Burpee Broad Jump	4:27	37
Running 5	8:19	-
Rowing	4:35	26
Running 6	5:00	-
Farmers Carry	2:09	43
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	5:43	65
Running 8	6:05	-
Wall Balls	7:05	42
Running Total	42:13	51
Roxzone Total	5:48	36

HYROX Race Analysis: Daniel Sanders

Daniel Sanders

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Daniel Sanders

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split