Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lucilla Vlok

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:34:37
Classifica: #84
Classifica AG: #13
Categoria: SOLO · OPEN

Lucilla Vlok

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running45:21 (48%)

Stations44:06 (47%)

Roxzone5:15 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:40/km+11.2%15.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:35	-
SkiErg	5:28	217
Running 2	5:22	-
Sled Push	3:05	227
Running 3	5:53	-
Sled Pull	6:31	155
Running 4	6:06	-
Burpee Broad Jump	9:11	239
Running 5	6:10	-
Rowing	5:40	119
Running 6	5:47	-
Farmers Carry	1:52	44
Running 7	5:58	-
Sandbag Lunges	5:21	191
Running 8	6:33	-
Wall Balls	6:58	140
Running Total	45:21	61
Roxzone Total	5:15	18

HYROX Race Analysis: Lucilla Vlok

Lucilla Vlok

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Lucilla Vlok

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split