Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Pressya Ndongala

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:37:13
Classifica: #108
Classifica AG: #12
Categoria: SOLO · OPEN

Pressya Ndongala

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running50:31 (52%)

Stations44:17 (46%)

Roxzone2:30 (3%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:19/km+0.6%19.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:37	14
Running 2	6:00	-
Sled Push	2:16	56
Running 3	9:05	-
Sled Pull	11:54	367
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	6:45	111
Running 5	6:12	-
Rowing	6:02	188
Running 6	5:53	-
Farmers Carry	2:01	82
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:50	135
Running 8	6:48	-
Wall Balls	5:52	75
Running Total	50:31	133
Roxzone Total	2:30	2

HYROX Race Analysis: Pressya Ndongala

Pressya Ndongala

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split