Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lydia Ndlovu

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo totale: 01:52:52
Classifica: #210
Classifica AG: #35
Categoria: SOLO · OPEN

Lydia Ndlovu

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running54:07 (48%)

Stations48:55 (43%)

Roxzone9:53 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:46/km+6.8%9.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:34	-
SkiErg	5:34	251
Running 2	6:35	-
Sled Push	3:06	228
Running 3	6:32	-
Sled Pull	8:48	299
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	8:20	209
Running 5	7:12	-
Rowing	7:19	343
Running 6	6:45	-
Farmers Carry	2:35	270
Running 7	7:02	-
Sandbag Lunges	5:39	218
Running 8	8:04	-
Wall Balls	7:34	172
Running Total	54:07	179
Roxzone Total	9:53	262

HYROX Race Analysis: Lydia Ndlovu

Lydia Ndlovu

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Lydia Ndlovu

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split