Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · AUS

Tempo totale: 01:58:29
Classifica: #239
Classifica AG: #41
Categoria: SOLO · OPEN

Ashleigh Dawson

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running55:19 (47%)

Stations54:29 (46%)

Roxzone8:46 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:55/km+13.0%14.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:38	-
SkiErg	5:15	145
Running 2	6:33	-
Sled Push	3:00	204
Running 3	6:46	-
Sled Pull	7:23	219
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	13:18	331
Running 5	7:38	-
Rowing	5:42	130
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	2:07	124
Running 7	7:24	-
Sandbag Lunges	7:13	312
Running 8	8:07	-
Wall Balls	10:31	285
Running Total	55:19	192
Roxzone Total	8:46	212

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split