Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Kwandokuhle Ncube

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo totale: 02:08:41
Classifica: #291
Classifica AG: #54
Categoria: SOLO · OPEN

Kwandokuhle Ncube

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running61:48 (48%)

Stations56:23 (44%)

Roxzone10:36 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:43/km+14.1%17.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:52	-
SkiErg	5:56	313
Running 2	7:13	-
Sled Push	2:39	133
Running 3	7:24	-
Sled Pull	9:14	314
Running 4	7:38	-
Burpee Broad Jump	12:34	320
Running 5	8:13	-
Rowing	6:43	298
Running 6	8:19	-
Farmers Carry	2:51	311
Running 7	8:14	-
Sandbag Lunges	6:33	285
Running 8	9:58	-
Wall Balls	9:53	264
Running Total	1:01:48	266
Roxzone Total	10:36	286

HYROX Race Analysis: Kwandokuhle Ncube

Kwandokuhle Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split