Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Thandeka Ncube

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo totale: 02:22:32
Classifica: #330
Classifica AG: #72
Categoria: SOLO · OPEN

Thandeka Ncube

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running68:03 (48%)

Stations64:21 (45%)

Roxzone10:12 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità8:30/km+13.3%18.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:00	-
SkiErg	6:54	373
Running 2	7:47	-
Sled Push	3:22	271
Running 3	8:49	-
Sled Pull	8:06	263
Running 4	9:01	-
Burpee Broad Jump	12:46	323
Running 5	8:59	-
Rowing	7:09	336
Running 6	8:52	-
Farmers Carry	2:39	284
Running 7	8:49	-
Sandbag Lunges	8:17	341
Running 8	10:50	-
Wall Balls	15:08	357
Running Total	1:08:03	313
Roxzone Total	10:12	271

HYROX Race Analysis: Thandeka Ncube

Thandeka Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Thandeka Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split