Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo totale: 02:31:40
Classifica: #347
Classifica AG: #67
Categoria: SOLO · OPEN

Kudzai Ngangira

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running75:00 (49%)

Stations66:25 (44%)

Roxzone10:19 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità9:22/km+16.5%10.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	8:25	-
SkiErg	6:13	345
Running 2	8:24	-
Sled Push	4:02	333
Running 3	8:30	-
Sled Pull	8:12	273
Running 4	8:55	-
Burpee Broad Jump	14:28	346
Running 5	9:50	-
Rowing	6:44	301
Running 6	9:38	-
Farmers Carry	2:22	214
Running 7	9:47	-
Sandbag Lunges	10:02	355
Running 8	11:34	-
Wall Balls	14:22	348
Running Total	1:15:00	340
Roxzone Total	10:19	277

HYROX Race Analysis: Kudzai Ngangira

Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split