Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gillian Nyamayi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo totale: 02:52:11
Classifica: #369
Classifica AG: #68
Categoria: SOLO · OPEN

Gillian Nyamayi

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running80:37 (47%)

Stations78:12 (45%)

Roxzone13:26 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità10:05/km+28.3%34.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:43	-
SkiErg	6:39	367
Running 2	8:12	-
Sled Push	3:11	248
Running 3	8:50	-
Sled Pull	11:06	354
Running 4	10:24	-
Burpee Broad Jump	17:33	363
Running 5	10:23	-
Rowing	7:48	366
Running 6	9:44	-
Farmers Carry	4:09	373
Running 7	10:31	-
Sandbag Lunges	9:31	353
Running 8	17:54	-
Wall Balls	18:15	371
Running Total	1:20:37	352
Roxzone Total	13:26	338

HYROX Race Analysis: Gillian Nyamayi

Gillian Nyamayi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gillian Nyamayi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split