Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Elizabeth Zishiri

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo totale: 02:52:15
Classifica: #370
Classifica AG: #59
Categoria: SOLO · OPEN

Elizabeth Zishiri

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running82:37 (48%)

Stations78:59 (46%)

Roxzone10:44 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità10:20/km+23.5%18.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:20	-
SkiErg	6:38	366
Running 2	9:05	-
Sled Push	3:25	280
Running 3	10:07	-
Sled Pull	12:26	369
Running 4	10:29	-
Burpee Broad Jump	20:10	369
Running 5	11:08	-
Rowing	9:14	379
Running 6	11:10	-
Farmers Carry	3:20	357
Running 7	11:13	-
Sandbag Lunges	10:16	357
Running 8	13:09	-
Wall Balls	13:30	341
Running Total	1:22:37	357
Roxzone Total	10:44	291

HYROX Race Analysis: Elizabeth Zishiri

Elizabeth Zishiri

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Elizabeth Zishiri

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split