Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Vanessa Granger

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · BOT

Tempo totale: 03:26:45
Classifica: #378
Classifica AG: #81
Categoria: SOLO · OPEN

Vanessa Granger

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running98:28 (48%)

Stations93:47 (45%)

Roxzone14:36 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità12:19/km-30.0%37.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:04	-
SkiErg	6:54	372
Running 2	11:21	-
Sled Push	4:11	336
Running 3	11:50	-
Sled Pull	12:11	368
Running 4	12:25	-
Burpee Broad Jump	26:03	380
Running 5	13:08	-
Rowing	7:50	367
Running 6	12:47	-
Farmers Carry	3:34	364
Running 7	7:57	-
Sandbag Lunges	15:07	376
Running 8	23:00	-
Wall Balls	17:57	370
Running Total	1:38:28	371
Roxzone Total	14:36	344

HYROX Race Analysis: Vanessa Granger

Vanessa Granger

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Vanessa Granger

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split