Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ulrich Van Zyl & Mathew Mbambo

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:13:27
Classifica: #26
Classifica AG: #12
Categoria: DOUBLES · PRO

Ulrich Van Zyl

Mathew Mbambo

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running38:24 (48%)

Stations19:09 (24%)

Roxzone22:02 (28%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:48/km-66.7%29.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:26	-
SkiErg	3:39	13
Running 2	5:00	-
Sled Push	0:12	1
Running 3	5:25	-
Sled Pull	-	-
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	2:41	25
Running 5	5:51	-
Rowing	4:34	34
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	1:39	29
Running 7	1:40	-
Sandbag Lunges	2:33	3
Running 8	5:54	-
Wall Balls	3:51	16
Running Total	38:24	18
Roxzone Total	22:02	59

HYROX Race Analysis: Ulrich Van Zyl & Mathew Mbambo

Ulrich Van Zyl

Mathew Mbambo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ulrich Van Zyl

Mathew Mbambo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split