Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Garth Fourie & Sacha Hawkins

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:27:07
Classifica: #52
Classifica AG: #4
Categoria: DOUBLES · PRO

Garth Fourie

Sacha Hawkins

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running48:39 (56%)

Stations31:50 (37%)

Roxzone6:43 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:05/km+19.5%19.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:15	-
SkiErg	3:58	39
Running 2	5:18	-
Sled Push	2:33	54
Running 3	6:41	-
Sled Pull	5:02	42
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	3:10	46
Running 5	6:46	-
Rowing	5:12	57
Running 6	6:43	-
Farmers Carry	2:02	57
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	4:25	53
Running 8	7:09	-
Wall Balls	5:28	52
Running Total	48:39	53
Roxzone Total	6:43	42

HYROX Race Analysis: Garth Fourie & Sacha Hawkins

Garth Fourie

Sacha Hawkins

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Garth Fourie

Sacha Hawkins

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split