Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Nkanyezi Mdlalose & Simphiwe Mathupha

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:30:33
Classifica: #58
Classifica AG: #35
Categoria: DOUBLES · PRO

Nkanyezi Mdlalose

Simphiwe Mathupha

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running46:38 (51%)

Stations37:34 (41%)

Roxzone6:25 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:50/km+3.8%15.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:36	-
SkiErg	4:05	54
Running 2	5:43	-
Sled Push	3:30	62
Running 3	6:01	-
Sled Pull	6:27	57
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	3:46	59
Running 5	6:01	-
Rowing	5:32	60
Running 6	6:15	-
Farmers Carry	1:53	51
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	5:06	61
Running 8	6:51	-
Wall Balls	7:15	57
Running Total	46:38	46
Roxzone Total	6:25	38

HYROX Race Analysis: Nkanyezi Mdlalose & Simphiwe Mathupha

Nkanyezi Mdlalose

Simphiwe Mathupha

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Nkanyezi Mdlalose

Simphiwe Mathupha

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split