Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Bethu Mnguni & Bonga Mavuso

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:45:02
Classifica: #62
Classifica AG: #38
Categoria: DOUBLES · PRO

Bethu Mnguni

Bonga Mavuso

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running57:46 (55%)

Stations37:21 (36%)

Roxzone9:59 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:13/km+13.8%19.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:44	-
SkiErg	3:58	40
Running 2	6:16	-
Sled Push	2:28	52
Running 3	7:00	-
Sled Pull	6:15	56
Running 4	7:42	-
Burpee Broad Jump	3:38	55
Running 5	7:50	-
Rowing	5:37	62
Running 6	7:02	-
Farmers Carry	2:03	58
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	5:26	63
Running 8	10:08	-
Wall Balls	7:56	60
Running Total	57:46	60
Roxzone Total	9:59	54

HYROX Race Analysis: Bethu Mnguni & Bonga Mavuso

Bethu Mnguni

Bonga Mavuso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Bethu Mnguni

Bonga Mavuso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split