Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Mikela Hechter & Ielsje Malan

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:20:42
Classifica: #10
Classifica AG: #7
Categoria: DOUBLES · PRO

Mikela Hechter

Ielsje Malan

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running17:36 (22%)

Stations32:01 (40%)

Roxzone31:08 (39%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:27/km-60.5%31.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:05	2
Running 2	5:29	-
Sled Push	8:08	27
Running 3	5:57	-
Sled Pull	3:39	1
Running 4	3:46	-
Burpee Broad Jump	2:46	6
Running 5	-	-
Rowing	4:44	5
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:50	11
Running 7	2:10	-
Sandbag Lunges	3:05	3
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:44	8
Running Total	17:36	1
Roxzone Total	31:08	26

HYROX Race Analysis: Mikela Hechter & Ielsje Malan

Mikela Hechter

Ielsje Malan

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Mikela Hechter

Ielsje Malan

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split