Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ruan Mouton & Dominic Blignaut

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:08:58
Classifica: #13
Classifica AG: #7
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ruan Mouton

Dominic Blignaut

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running29:36 (43%)

Stations23:17 (34%)

Roxzone16:09 (23%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:33/km-30.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:20	-
SkiErg	3:53	87
Running 2	5:07	-
Sled Push	1:39	98
Running 3	5:20	-
Sled Pull	3:05	91
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	2:46	56
Running 5	5:19	-
Rowing	4:10	5
Running 6	1:38	-
Farmers Carry	1:31	87
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	2:45	26
Running 8	5:53	-
Wall Balls	3:28	9
Running Total	29:36	18
Roxzone Total	16:09	219

HYROX Race Analysis: Ruan Mouton & Dominic Blignaut

Ruan Mouton

Dominic Blignaut

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ruan Mouton

Dominic Blignaut

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split