Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sbusiso Dlamini & Siyabonga Nkonyane

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:09:39
Classifica: #17
Classifica AG: #9
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sbusiso Dlamini

Siyabonga Nkonyane

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running38:07 (55%)

Stations26:34 (38%)

Roxzone5:03 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:46/km+2.4%16.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:42	-
SkiErg	3:56	111
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:46	152
Running 3	5:04	-
Sled Pull	3:40	186
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	2:53	70
Running 5	5:08	-
Rowing	4:48	130
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	1:35	110
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	3:18	120
Running 8	5:16	-
Wall Balls	4:38	181
Running Total	38:07	36
Roxzone Total	5:03	21

HYROX Race Analysis: Sbusiso Dlamini & Siyabonga Nkonyane

Sbusiso Dlamini

Siyabonga Nkonyane

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Sbusiso Dlamini

Siyabonga Nkonyane

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split