Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Matthew Dent & Bradley Thomas

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:14:00
Classifica: #39
Classifica AG: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Matthew Dent

Bradley Thomas

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:57 (55%)

Stations27:30 (37%)

Roxzone5:37 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:07/km+9.6%16.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:04	-
SkiErg	3:58	116
Running 2	4:53	-
Sled Push	2:09	267
Running 3	5:21	-
Sled Pull	4:03	236
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	3:03	98
Running 5	5:31	-
Rowing	5:04	206
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	1:46	192
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	3:22	134
Running 8	6:08	-
Wall Balls	4:05	67
Running Total	40:57	51
Roxzone Total	5:37	30

HYROX Race Analysis: Matthew Dent & Bradley Thomas

Matthew Dent

Bradley Thomas

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Matthew Dent

Bradley Thomas

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split