Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Rob Els & Marco Hillebrand

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:17:17
Classifica: #73
Classifica AG: #37
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rob Els

Marco Hillebrand

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:10 (56%)

Stations26:20 (34%)

Roxzone7:51 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:24/km+2.9%16.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:16	-
SkiErg	3:51	65
Running 2	5:09	-
Sled Push	1:32	56
Running 3	5:41	-
Sled Pull	2:25	11
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	3:52	209
Running 5	5:59	-
Rowing	4:35	72
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	1:23	35
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:49	199
Running 8	6:12	-
Wall Balls	4:53	212
Running Total	43:10	66
Roxzone Total	7:51	123

HYROX Race Analysis: Rob Els & Marco Hillebrand

Rob Els

Marco Hillebrand

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Rob Els

Marco Hillebrand

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split