Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Rudi Strydom & Johann Venter

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:18:22
Classifica: #91
Classifica AG: #47
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rudi Strydom

Johann Venter

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:16 (48%)

Stations45:17 (52%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:17/km+32.9%10.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:05	-
SkiErg	3:59	121
Running 2	4:15	-
Sled Push	1:32	53
Running 3	4:48	-
Sled Pull	3:11	106
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	3:56	219
Running 5	5:54	-
Rowing	22:01	298
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	1:47	198
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	3:18	115
Running 8	6:02	-
Wall Balls	5:33	267
Running Total	42:16	57
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Rudi Strydom & Johann Venter

Rudi Strydom

Johann Venter

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Rudi Strydom

Johann Venter

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split