Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Nduduzo Khawula & Zama Khawula

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:29:25
Classifica: #206
Classifica AG: #103
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nduduzo Khawula

Zama Khawula

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running0:00 (0%)

Stations28:10 (31%)

Roxzone61:22 (69%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:28/km-80.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:09	-
SkiErg	3:48	46
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:05	252
Running 3	1:52	-
Sled Pull	3:49	215
Running 4	-	-
Burpee Broad Jump	3:18	129
Running 5	-	-
Rowing	5:41	269
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:51	217
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	2:54	46
Running 8	17:33	-
Wall Balls	4:44	193
Running Total	-	-
Roxzone Total	1:01:22	249

HYROX Race Analysis: Nduduzo Khawula & Zama Khawula

Nduduzo Khawula

Zama Khawula

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Nduduzo Khawula

Zama Khawula

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split