Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gareth Rowson & Luigi Lombaard

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:29:35
Classifica: #209
Classifica AG: #56
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gareth Rowson

Luigi Lombaard

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running54:17 (61%)

Stations26:17 (29%)

Roxzone9:06 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:47/km+8.6%14.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:14	227
Running 2	6:23	-
Sled Push	2:39	309
Running 3	7:16	-
Sled Pull	3:21	134
Running 4	7:32	-
Burpee Broad Jump	2:55	72
Running 5	7:59	-
Rowing	4:30	49
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	1:45	184
Running 7	6:56	-
Sandbag Lunges	3:15	101
Running 8	7:16	-
Wall Balls	3:38	18
Running Total	54:17	202
Roxzone Total	9:06	167

HYROX Race Analysis: Gareth Rowson & Luigi Lombaard

Gareth Rowson

Luigi Lombaard

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gareth Rowson

Luigi Lombaard

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split