Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ryan Savage & clinton Afonso

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:46:30
Classifica: #306
Classifica AG: #64
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ryan Savage

clinton Afonso

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running64:38 (61%)

Stations31:24 (29%)

Roxzone10:33 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità8:05/km+15.3%22.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:03	159
Running 2	6:51	-
Sled Push	1:55	210
Running 3	8:20	-
Sled Pull	4:35	266
Running 4	8:21	-
Burpee Broad Jump	4:43	285
Running 5	8:08	-
Rowing	5:20	242
Running 6	11:15	-
Farmers Carry	1:49	209
Running 7	7:54	-
Sandbag Lunges	3:55	213
Running 8	9:22	-
Wall Balls	5:04	234
Running Total	1:04:38	249
Roxzone Total	10:33	195

HYROX Race Analysis: Ryan Savage & clinton Afonso

Ryan Savage

clinton Afonso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ryan Savage

clinton Afonso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split