Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Kelly Jo van Rooyen & Rav James

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:30:00
Classifica: #212
Classifica AG: #103
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kelly Jo van Rooyen

Rav James

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running53:12 (43%)

Stations71:09 (57%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:39/km+1.5%10.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:57	-
SkiErg	4:30	61
Running 2	6:40	-
Sled Push	1:37	64
Running 3	6:39	-
Sled Pull	4:04	44
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	4:23	230
Running 5	7:04	-
Rowing	46:34	514
Running 6	6:49	-
Farmers Carry	1:58	297
Running 7	6:46	-
Sandbag Lunges	3:55	304
Running 8	7:21	-
Wall Balls	4:08	139
Running Total	53:12	252
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Kelly Jo van Rooyen & Rav James

Kelly Jo van Rooyen

Rav James

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Kelly Jo van Rooyen

Rav James

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split