Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Monja Lingenfelder & Charmaine van der Spuy

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:33:20
Classifica: #254
Classifica AG: #41
Categoria: DOUBLES · OPEN

Monja Lingenfelder

Charmaine van der Spuy

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running51:08 (44%)

Stations65:07 (56%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:24/km+16.4%9.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:53	-
SkiErg	4:58	237
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:39	80
Running 3	5:55	-
Sled Pull	5:01	123
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	4:16	216
Running 5	6:31	-
Rowing	36:32	469
Running 6	6:15	-
Farmers Carry	1:28	46
Running 7	6:44	-
Sandbag Lunges	4:14	374
Running 8	7:49	-
Wall Balls	6:59	470
Running Total	51:08	209
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Monja Lingenfelder & Charmaine van der Spuy

Monja Lingenfelder

Charmaine van der Spuy

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Monja Lingenfelder

Charmaine van der Spuy

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split