Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Nicola Oussov & Shera Goldenberg

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:37:01
Classifica: #296
Classifica AG: #52
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicola Oussov

Shera Goldenberg

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running54:21 (56%)

Stations34:56 (36%)

Roxzone7:47 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:48/km+17.4%16.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:23	-
SkiErg	5:08	292
Running 2	6:19	-
Sled Push	2:16	192
Running 3	6:36	-
Sled Pull	5:09	130
Running 4	6:59	-
Burpee Broad Jump	5:13	351
Running 5	7:03	-
Rowing	5:44	244
Running 6	7:03	-
Farmers Carry	1:59	318
Running 7	7:25	-
Sandbag Lunges	4:49	440
Running 8	8:36	-
Wall Balls	4:38	243
Running Total	54:21	272
Roxzone Total	7:47	126

HYROX Race Analysis: Nicola Oussov & Shera Goldenberg

Nicola Oussov

Shera Goldenberg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Nicola Oussov

Shera Goldenberg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split