Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lungile Mulaudzi & Rachael Tolo

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:50:49
Classifica: #437
Classifica AG: #81
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lungile Mulaudzi

Rachael Tolo

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running21:48 (20%)

Stations74:47 (69%)

Roxzone11:57 (11%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:57/km+23.9%7.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	7:47	-
SkiErg	5:02	259
Running 2	7:15	-
Sled Push	-	-
Running 3	7:19	-
Sled Pull	4:53	113
Running 4	7:32	-
Burpee Broad Jump	6:52	465
Running 5	8:15	-
Rowing	5:42	238
Running 6	8:38	-
Farmers Carry	0:41	3
Running 7	8:59	-
Sandbag Lunges	3:54	301
Running 8	-	-
Wall Balls	47:43	545
Running Total	21:48	36
Roxzone Total	11:57	264

HYROX Race Analysis: Lungile Mulaudzi & Rachael Tolo

Lungile Mulaudzi

Rachael Tolo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Lungile Mulaudzi

Rachael Tolo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split