Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Christiaan Janse van Rensburg & Ilse Niebuhr

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:06:07
Classifica: #5
Classifica AG: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Christiaan Janse van Rensburg

Ilse Niebuhr

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:43 (55%)

Stations24:15 (37%)

Roxzone5:13 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:35/km+9.0%12.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:08	-
SkiErg	4:05	61
Running 2	4:27	-
Sled Push	1:43	38
Running 3	4:50	-
Sled Pull	3:06	12
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	2:39	18
Running 5	4:52	-
Rowing	4:31	20
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	1:39	91
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	3:06	32
Running 8	5:04	-
Wall Balls	3:26	5
Running Total	36:43	57
Roxzone Total	5:13	15

HYROX Race Analysis: Christiaan Janse van Rensburg & Ilse Niebuhr

Christiaan Janse van Rensburg

Ilse Niebuhr

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Christiaan Janse van Rensburg

Ilse Niebuhr

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split