Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Carla Erasmus & Jacques Erasmus

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:09:10
Classifica: #12
Classifica AG: #7
Categoria: DOUBLES · OPEN

Carla Erasmus

Jacques Erasmus

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:39 (53%)

Stations22:28 (34%)

Roxzone8:15 (13%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:20/km-68.0%28.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:14	-
SkiErg	4:00	39
Running 2	4:41	-
Sled Push	2:47	313
Running 3	4:55	-
Sled Pull	-	-
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	2:55	35
Running 5	4:59	-
Rowing	4:13	3
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:45	145
Running 7	1:30	-
Sandbag Lunges	3:15	49
Running 8	5:23	-
Wall Balls	3:33	12
Running Total	34:39	51
Roxzone Total	8:15	96

HYROX Race Analysis: Carla Erasmus & Jacques Erasmus

Carla Erasmus

Jacques Erasmus

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Carla Erasmus

Jacques Erasmus

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split