Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ken Gray & Anneline Kruger

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo totale: 01:24:39
Classifica: #129
Classifica AG: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ken Gray

Anneline Kruger

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running44:42 (55%)

Stations36:33 (45%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:35/km+10.7%17.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:56	-
SkiErg	4:02	51
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:18	209
Running 3	4:10	-
Sled Pull	-	-
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	4:24	236
Running 5	6:19	-
Rowing	4:53	91
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:45	149
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	14:26	362
Running 8	7:06	-
Wall Balls	4:45	172
Running Total	44:42	87
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Ken Gray & Anneline Kruger

Ken Gray

Anneline Kruger

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ken Gray

Anneline Kruger

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split